Семейная терапия дает глубокое понимание индивидуального контекста Раньше, честно признаюсь, мало внимания я уделяла направлению «семейная терапия». А это психотерапевтическое направление является одним из корней системного подхода, в котором я работаю. Именно оно стало одним из первых учитывать понятие «системы» в контексте индивидуальной терапии. Удивительно, но мы все пришли в этот мир в заранее созданную Читать больше проСемейные ожидания — режиссер своего фильма[…]

Эта статья разделена на две части. Первая — посвящена разбору того, как мы сами себя обесцениваем и какие стратегии выбираем для поддержания своей не самоценности. Вторая часть познакомит вас с некотрыми шагами, которые помогут отдалиться от старых и ненужных способов обесценивания и приблизят вас к дружественному контакту с собой. Стратегии не быть ценной. Как мы Читать больше проCтратегии (не) быть ценой.[…]

Дорогие друзья, не смотря на разные события и чувства, возникающие у меня на протяжении 2020 года, сегодня у меня явно преобладает одно чувство. Благодарность. Благодарность за то, что все близкие живы. Благодарность за то, что я кое-что поняла. Поняла, что здоровье близких и свое собственное мне важнее всего остального. Что это — та самая база Читать больше про2020[…]

Вы воспринимаете ситуацию как катастрофу или апокалипсис? Вам тревожно и невыносимо в неопределённости? Вам очень страшно сегодня за свою жизнь и жизнь близких? Бывает, что страх пробивается в Вашу самую суть и Вы уже не можете ясно думать? Эта заметка про то, как можно справляться со страхом. На своём примере я расскажу, какие способы срабатывают для меня. Возможно Читать больше проКак справиться со страхом коронавируса и паникой?[…]

Эти слова знают почти все, еще почти все знают, что это легко сказать и очень трудно сделать. Как правило, мы хотим изменить то, что нам не нравится — то, что доставляет нам неудобство и вызывает проблему. Откуда берется ощущение проблемы? Мы замечаем, что кто-то другой, находясь в похожей ситуации, вызывающей у нас дискомфорт, реагирует иначе или Читать больше про«Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней»[…]

Смотрите, есть же любовь из недостатка — ее недостает, нам хочется любви, нам хочется нежности, заботы, делиться своими переживаниями, чтобы нас любили, слушали, восхищались нами, дарили цветы и поддерживали. Здесь нам необходимо взаимодействие и нужен второй человек. Потому что именно от него мы ожидаем все эти блага. Есть любовь из избытка — нам хочется давать, заботиться, что-то приятное делать, Читать больше проПриглашение к размышлению о зрелых отношениях[…]

По следам семинара хочется немного добавить про течение сексуальной энергии между партнерами. Сексуальному открытию друг другу способствует эмоциональная близость. Она возникает тогда, когда партнеры готовы быть искренними и честными друг с другом, и в то же время уметь заботиться о своем эмоциональном комфорте самостоятельно. Эмоциональный комфорт предполагает, что вы не ждете какого-то определенного поведения от  Читать больше проСексуальное течение энергии[…]